Яков писал(а):Постное мясо , постная рыба, овощи, яйца, овсянка - все это так неожиданно и никто до Дюкана даже догадаться не мог.
я понимаю вашу иронию, но уверена, что о его диете вы не читали, а если бы почитали, то узнали, что кроме продуктов он рекомендует ещё кое-что. Вот я и надеюсь, что это кое-что делает разницу с другими белковыми диетами. Посмотрим.
Яков писал(а):Единственный путь - есть то же самое, но постепенно уменьшая порции - очень тяжел.
Ходила по нему. Даже голодала. Цим тухес. Зато давление стремится к нулю и голова болит.
Яков писал(а):Есть и другой путь - постепенно увеличивать физические нагрузки.
Эта рекомендация уже устарела. Спорт безусловно хорош для поддержания тонуса всего организма, улучшения общего вида, только если он не изнурительный и в удовольствие. Похудению спорт только мешает. Даже врачи его не рекомендуют, т.к. удерживает в организме воду, а чтобы сжигать достаточно калорий нужно постоянное увеличение нагрузок, но это приводит к гипертрофии мышц и к гормональным нарушениям. Ни одно из этих побочных явлений не способствует снижению веса, Мало того, если вследствие возраста или травмы уменьшить нагрузки или прекратить их, бездействующая гипертрофированная мышечная масса быстро превращается в жир и внутренние органы захлёбываются им. Примеров масса среди профессиональных спортсменов. Шварцнегер один из них.