Как правильно заниматься спортом

Спортивные проблемы, победы и поражения

Модератор: Izik Y

Аватара пользователя
boriskanon
Новый участник
Сообщения: 12
Зарегистрирован(а): 27 фев 2020, 13:02

Как правильно заниматься спортом

Сообщение boriskanon » 01 мар 2020, 21:14

Добрый день!
Как правильно заниматься спортом , чтобы не навредить своему здоровью!
Сколько времени, сколько раз в неделю?
( Ходьба , подтягивание на перекладине).
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ!!!

Аватара пользователя
Lolika
Новый участник
Сообщения: 31
Зарегистрирован(а): 22 мар 2014, 23:51

Re: Как правильно заниматься спортом

Сообщение Lolika » 03 авг 2020, 10:12

Добрый день! Ну первым делом с питанием разобраться, то есть кушать если хочется и не принебригать пищей. Важно кушать правильную и здоровую пищу. Физические нагрузки должны быть умеренными, так, чтобы перед глазами не возникало звездочек. Для здоровья спины необходимо избегать сильных прогибов назад, наклонов в сторону. Тренировки желательно начинать с разминки. Также смотреть по ощущениям. Если состояние не очень, то лучше дать день отдыха, а если потребуется и больше. Ведь здоровье важнее. Нужно стать здоровым чтобы быть в хорошей форме, а не наоборот как многие делают ради спорта жертвуют здоровьем. Удачи.
Сказать «да» легко, сложно сказать «нет» потому что для этого нужен характер.

mkolom
Ветеран мега-форума
Сообщения: 2346
Зарегистрирован(а): 04 ноя 2010, 13:29

Re: Как правильно заниматься спортом

Сообщение mkolom » 03 авг 2020, 13:52

Здесь не указаны несколько важных моментов - возраст и занимался ли ранее спортом, отсюда можно "плясать" дальше

Аватара пользователя
Serg
Ветеран мега-форума
Сообщения: 746
Зарегистрирован(а): 18 ноя 2001, 02:00
Откуда: Nahariya
Контактная информация:

Re: Как правильно заниматься спортом

Сообщение Serg » 03 авг 2020, 20:56

Fiat lux!

Аватара пользователя
SashaL
Ветеран мега-форума
Сообщения: 10446
Зарегистрирован(а): 28 янв 2002, 02:00
Откуда: Holon

Re: Как правильно заниматься спортом

Сообщение SashaL » 03 авг 2020, 22:12

boriskanon, может, попросить инструктора/наставника
- посмотреть на Вас,как Вы занимаетесь и раслабляететсь после этого,
- а потом дать предметные советы/рекомендации ?

БДБ
Ветеран мега-форума
Сообщения: 7701
Зарегистрирован(а): 25 фев 2013, 07:57

Re: Как правильно заниматься спортом

Сообщение БДБ » 10 авг 2020, 07:40

https://cursorinfo.co.il/all-news/healt ... -10-let-2/
:68: Ерунда. Ни велосипед, ни теннис не могут продлить жизнь. Не говоря уже о том, что требуют дорогостоящих принадлежностей. Самое полезное для здоровья - это регулярные лыжные 3-4 часовые прогулки по зимнему лесу. А в жарком Израиле - это утренняя часовая ходьба и купание в море (не в бассейне).


Вернуться в «Спорт»




  Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей