Deditus писал(а):Бес~Божник писал(а):1) Используете ли Вы то, что стараюсь здесь донести?
Составил краткий список из 16 проблем и к большей части - оправдания... И нескольких позитивных обстоятельств.
- есть определённая схема работы которую попытаюсь здесь изложить.
Этот список - так называемые базовые представления о себе (базовые представления – это лишь часть схемы. Продолжнение об этом в следующем посте):
1) Некоторые из них могут иметь под собой основания.
2) Некоторые могут иметь под собой основания частично, но быть преувеличены.
3) Некоторые не иметь под собой основания вообще. И их сущестивование - результат избирательно-негативного восприятия реальности. Чаще врождённого реже прирбретённого. А ещё часще как результат и того и другого.
В любом случае проблема не в самих представлениях, а в эмоциональной нагрузке негатива, которой нагружается их обладатель. От этой нагрузки пытаются избавится разрушив сами негативные представления о себе, где это возможно посредством пересмотра каждого из них по следующему плану (как упоминалось уже выше):
1) каковы факты и основания, оправдывающие это представление?
2) каковы факты и основания против этого представления?
3) Что бы Вы сказали о другом человеке, если при том же наборе фактов (за и против из предыдущих пунктов) он упрямо продолжал настаивать том же восприятии самого себя, ситуации, и т.д.
(Опираясь на тот факт, что наш мозг, сознание – система, сосуд восприятия реальности не идеален. По причине врождённых предрасположенностей, он может выхватывать лишь часть реальности, негативную например, отбрасывая, игнорируя или девальвируя-преуменьшая факты говорящие об обратном)
Даже, если часть из негативных представлений о себе не надуманны. Однако относится-то к ним и эмоционально реагировать можно по-другому. Ведь наверняка в мире найдётся тот человек, который такой же свой недостаток будет воспринимать не так драматично. Или же его наличие может никак на него не влиять. Всё дело в нашем восприятии. И его корректирование – со временем результат гипнотичемской техники.
- И это простое упражнение по пересмотру маленьких моментов своего успеха произошедших каждый день в трансовом состоянии с целью использования этих моментов в качестве ресурса, опыта для достижений следующих.
Содержание упражнения:
- Сесть на стул со спинкой, положив руки на колени. Задумать явление левитации руки, пальцев руки - любые проявления левитации в качестве внешнего индикатора запуска, прохождения процессов улучшения, оптимизации на неосознанных, автоматических уровнях сознания, функций организма. Левитация может произойти а может и нет. В зависимости нужно ли Вашему подсознанию внешнее проявление для помощи в запуске внутренних процессов само-улучшения. Или же все переструктурирование может запумкаться и происходить само по себе и без необходимости во внешних проявлениях.
- Перескользнуть вниманием с ожидания что что-то начнёт проявляться левитацией руки на рассмотрение момента успеха. Те обстоятельства, восторг достижения что ему сопутствовал. – В то время, когда сознание занято постижением момента успеха, на иных уровнях Вашего сознания происходит запуск процессов и улучшений, продолжающихся и после этого упражнения для достижения успеха следующего или в направлении улучшения в тех вопросах и областях о которых Вы и не думаете и не подозреваете... Или во всех направлениях одновременно... Это может быть с использование рассматриваемого момента успеха в качестве ресурса или же без него, так как в этом может не быть никакой необходимости...
- Ощущение радости пересматриваемого успеха в рамках упражнения может быть на какой-то момент или на всём протяжении упражнения ярче чем в реальности. – И это ещё один признак трансового состояния.
П.С.
В этом простом упражнении есть своя хитрость помимо много другого. В самой формулировке «в каждом маленьком моменте каждодневпного успеха таится ресурс успеха будущего»:
1) Самый маленький успех имеет ценность. Если нет даже самых маленького успеха каждый день - значит вставай, иди и приобретай. ТАК КАК ДАЖЕ САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ УСПЕХ В ПРАКТИКЕ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНОГО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ.
Кажется что ничего не получится??? – Иди и пробуй именно там, где кажется что ничего не получится! По той же причине. В большинстве случаев убедишься, что не так уж всё не получается. «Ничего не получится» - драматизация свойсваенная депрессивному разуму.
2) В прошествием времени само наличие подобной простой практики созерцания успеха прошедшего дня на уровне подсознания поселяет формулировку. – «Если самый малый успех или любое что-либо хорошее хотя и малое – ресурс для успеха(хорошего) следующего. Значит на нём и нужно направлять ресурсы познания, эмоционального восприятия»
- Со временем Вы можете как-то начать заметить, что те собственные отрицательные, которые есть на самом деле и они не надуманны не несут уже такого отрицательного, печалящего оттенка. – То есть прошло и принято и на уровне подсознания то, что ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ, ЛУЧШЕЕ – РЕСУРС И ОСНОВА ДЛЯ ХОРОШЕГО И ЛУЧШЕГО В ОСЛЕДУЮЩЕМ. И ИМЕННО ПОЭТОМУ НУЖНО НА ПОЗНАНИИ ЛИШЬ ХОРОШЕГО И ЛУЧШЕГО ЗАСТРЕВАТЬ ВСЕМИ РЕСУРСАМИ ПОЗНАНИЯ.
И это как в вопросе личного успеха, так в социальном плане межличностных отношений.
Пройдитесь по Вами упоминаемому составленному Вами списку Ваших черт. И обозначте напротив каждого от 1 до 100 тот уровень отрицательной или положительной эмоциональной нагрузки, что несёт каждое это качество. Сохрание этот список. Со временем регулярных упражнений отрицательное даже если оно есть на самом деле может начать получать у Вас меньшую оценку.
Кроме этого этот список – лишь часть модели для каждодневной работы в не гипнотической части практики. Об этом продолжу потом.